Siz kıymetli dostlarıma zaman zaman okuduğum kitaplardan alıntılar yapmak istiyorum.
Kitap okumayı seven birisi olarak not alarak okuma alışkanlığım var  ,aldığım notları beni izleyenlere aktarmak istiyorum.
Umarım faydalı olur.

Duygu Kontrolü ile Kişisel Başarı,

Sevda TÜRKÜSEV 

Hayata karşı güçlü durdukça  hayat kolaylaşır.  Sh.7

Kendini yenmek zaferlerin en büyüğüdür. Sh.9

Kendimizi neye şartlandırırsak o şekilde bir bakış açısına sahip oluruz. Sh.9

Duygularımızı ne kadar  kontrol edersek o kadar güçlü ve kuvvetli oluruz. Sh.10

Insan unutmaya proğramlı bir varlık değil,başına gelenleri aşmaya proğramlı bir varlıktır. Sh.10

Unutmaya vakit harcayacağına ,yeni heyecanlar keşfederek hayata farklı anlamlar yüklemeli. Sh.10

Hedefin uzaklığı değil, kendimizin hedefe uzaklığını hesaba alırsak yolu baştan kısaltmış oluruz. Sh.10

Süreçlere takılmayın yoksa başarı yolculuğuna başlamadan pes edersiniz. Sh.10

Sonuçlara odaklanın,detaylara önem verin ama asla detaylarda boğulmayın. Sh.10

Sadece ölülerin duyguları yoktur,ve sadece ölüler düşünemezler. Sh.11

Nefes aldığımız sürece ,herşey ama herşey için bir ümit var demektir. Sh.11

Kendimizi kötü hissetmek için ne kadar çok şey yaptığımızın ne kadar farkındayız. Sh.11

Sonunun nereye varacağını bilmeden bir hikaye yapılamaz. Sh.11

İşin temeli insandır,ve insan kalitesi ne kadar iyi olursa toplumlar o kadar kaliteli olur. Sh.11

Hayat bozuk para gibidir.Dilediğinizce  harcayabilirsiniz,ama sadece bir kez. ( cervantes sh.15)

Her hata bir tecrübedir önemli  olan o hataların tekrarını yapmamaktır. Sh.15

Yaptığım her hata ,uğradığım her başarısızlık beni başarıya götüren bir adım olmuştur.( michael Jordan sh.15)

Yetersiz bulduğumuz bazı küçük adımların aslında büyük sıçramalara zemin hazırladığını asla unutmayın. (Sh.16)

Deneyeceksiniz,sabırlı olacaksınız,cesaretini kaybetmeyeceksiniz. (Sh.17)

Cesaretimi kaybetmiyorum,çünkü yaptığım her yanlış ,ileriye atılmış bir adımdır.(Edison.sh.17)

Hayallerinin peşine düştüğünde hiç bir yürek acı çekmemiştir. (Paulo coelho . Sh.19)

Olaylar bizi mutsuz etmez,aksine biz onların bizi mutsuz edebileceklerine inanarak kendimizi mutsuz ederiz. (Sh.26)

Herkes olayları duyguları ile aşar,mantığı ile onaylar ve sürekli kılar. (Sh.27)

Insanların en büyük zaafı bildiklerimiz yerine ihtiyacımız olana inanmak istememizdir.(sh.27)

Duygusal bir yıkım içindeki insana yanlışları hemen söylenmez. (Sh.29)

Deneyim insanın başına gelenler değil,başına gelenlerle nasıl mücadele ettiği ve nasıl bir sonuç aldığıdır. (Sh.31)

Insanların en büyük hataları ,başlarına bir şey geldiğinde durup düşünmek yerine oraya buraya saldırıp karşı taraftan hırslarını çıkarmak için çaba sarf etmeleridir. (Sh.31)

Sakın intikam ve hırs duygularınıza yenilmeyin.Bu duygularınızın yerine inanç duygularınızı koyünde tüm haksızlıkları Allah'a havale edin.fakat aynı zararı bir daha görmemek için gereken önlemleri alın.olumsuz etkilerin sizi olumsuz tepki verdirmesine müsaade etmeyin. (Sh.33)

Biri size bir kez zarar verirse suç onundur.aynı kişi size bir kez daha zarar verirse suç sizindir. (Sh.33)

Duygularınızı kontrol edin,yoksa onlar sizi kontrol ederler. (Sh.36)

Sinirlendiğinde olumsuz bir olayla karşılaşıldığında ;" la Havle  vela kuvvete illa billahil aliyyil azim" denilmesi dini bir duygu kontrol telkinidir.(sh.36)

Duygusal dünyamız bizim hayat merkezimizdir ve haliyle hayatımıza yön verirken farkında olarak veya olmayarak duygularımızla hareket ettiğimizi kabul etmeliyiz. (Sh.37)

Kendimizde olmasını istemediğimiz bazı halleri ve davranışları bırakmak için öncelikle kötü alışkanlık ve davranışların insana verdiği duyguları kontrol altına almayı başarmak lazım.(sh.38)

Insanların iradelerinden önce ,duygularına hüküm vermeleri gerekir. (Sh.40)

Insanların hayatındaki her eylemin temelinde duygusal bir bağımlılık vardır. (Sh.51)

Hayat denilen oyunun tek aktörü vardır ve her insan kendi hayatını oynar.(sh.61)

Insan,kalp,beden,ruh,akıl dörtlüsünden oluşur ve bu dörtlünün hepsinin birleştiği ortak olguda duygudur. (Sh.61)

Ruhsal boyut ( ne için olduğumuz)

Kimlik ( ne olduğumuz)

Değerler ve inanç duygular (neden yaptığımız)

Yetenek (nasıl yaptığımız)

Davranış (ne yaptığımız)

Çevre-durum (nasıl yaşadığımız)  (sh.61-62)

Ancak iyi ahlaklı eylemler,hayata güzellik katar.(Albert Einstein-sh.68)

Değişim ve gelişim ,insan kendini riske attığında ve kendi hayatıyla İçli dışlı olmaya cesaret ettiğinde meydana gelir.(Herbert Otto -sh.117)

" Adamın biri arabasıyla bir akıl hastanesinin önünden geçerken arabasının tekerleklerinden bir tanesi fırlar ve fırlayan tekerleğin dört vidası da kaybolur.

Adamın üçü sağlam ,bir tane de hiç vidası kalmayan tekerlekle akıl hastanesinin bahçesinin önünde kalakalıyor.Kaldırım kenarına oturup kara kara ne yapacağını düşünürken o sırada akıl hastanesinin bahçesinde oturmakta olan delilerden biri yanına gelir ve aralarında şu konuşma geçer.

Deli : Hayırdır ne oldu ?

Adam : ne olacak görmüyormusun ,gidemiyorum tek tekerleğimin vidaları kayboldu,kaldım burada.

Deli : Düşündüğün şeye bak.

Adam : Nasıl yani? 

Deli : Bak şimdi ne yapman lazım biliyor musun?

Adam :Neymiş?

Deli : Sağlam üç tekerlekten birer vida al ve boşta kalan tekerleğe tak.neticede dört tekerleğin olur ve her birinin üzerinde üçer vida olur.bu haliyle bu tekerlekler seni en yakın tamirciye kadar idare eder.

Adam şaşırarak delinin dediklerini yapmış ve tam yola çıkacakken deliye dönüp " yahu ben de burada deliler yatıyor sanıyordum" demiş...

Deli: evet ,burada deliler yatıyor , aptallar değil ..." (Sh.118-119)

Duygusal zeka demek,kendi duygularımızı ve bunların etkilerini kavrayanlar yeteneğidir.bunları kavradığımızda  başka insanların üzerinde nasıl bir etki yaptığını anlarız. (Sh.129)

Iyi  yalanlarda özünde yalandır ve her türlü yalan mutlaka insanın başına bela olur.(sh.163)

Iyi yalan söylemek de gerçeğe sadakatsizliktir.(sh.163)

Anlamak için sevmek lazım.(sh.176)

Iyi bir ilişki kurmanın altın anahtarı ,karşınızdaki insanı öncelikle yansıttığı kişiliği ile kabul etmektir. (Sh.183)

Insanlar genellikle kendi duymak istediklerini söyleyen insanları tercih ederler.( sh.183)

Hep duymak istediklerimizi duyuyorsak ,o zaman o ikili ilişkide bir problem var demektir.(sh.183)

Insanlardan ne bekliyorsanız onlarda sizden aynını beklerler. (Sh.188)

Başarılı insanlar mutlaka çözümün bir parçasıdırlar. 

Başarısız insanlar ise hep sorunun bir parçası olurlar.

Başarılı insanların mutlaka bir proğramları ,yol haritaları vardır.

Başarısız  insanların ise her zaman bir mazereti vardır ve hep mağdurdurlar.

Başarısız insanlar hiç bir işi sahiplenmezler.

Başarılı insanlar sorunların içinde çözüm bulurlar.

Başarısız insanlar ise her çözümün içinde mutlaka bir sorun bulurlar.

Başarılı insanlar yol uzak ama ben yolu bulabilirim der,başarısız insanlar ise bana yakın ama yolu bilmiyorum,gelemem der.

Başarılı insanlar zor olabilir amaz başarılabilir der,başarısız insanlar ise olabilir ama çok zor derler ve kaçarlar.

Başarılı insan konuşup ahkam kesmek yerine uygulamaya geçer,başarısız insan ise hep konuşur ama eyleme geçmez.

Başarılı insanlar sızlanmak  yerine hep çalışır,başarısız insan ise habire ağlar,sızlanır,başkalarından medet umar.(sh.198)

Öğrenmenin 4 boyutu;

Bilinçsiz yetersizlik

Bilinçli yetersizlik

Bilinçli yeterlilik

Bilinçsiz yeterlilik (sh.199)

Kendimizi korumak adına gerçek kimliğimizi saklayacak kadar kendimizden nefret etmeyelim.Kendimizi başkalarının istekleri ile şekillendirmek ve olduğumuzdan farklı bir kimlikle görmek kadar kendimize yapacağımız bir kötülük olmaz. (Sh.204)

Kimliğimizi dış ölçütlere değil,iç ölçütlere göre oluşturmamız ,sonrasında dış ölçütlere desteklememiz gerekir.

Ihtiyacımız olmayan Fuzuli şeylere yatırım yaparak para ve zaman harcayıp sahte bir maske ile dolaşmak ancak bizi  ruhsal olarak yıpratır. (Sh.205)

Insanlar sizi sahip olduklarınızla karşılar ama karakterinizde uğurlar.(sh.205)

Seni anlıyorum,seni değiştirmem mümkün değil ama seni anlıyorum demek,o insana yapacağınız en büyük iyiliktir. (Sh.206)

Insanların çoğu zaman sorunlarının çözülmesi yerine anlaşılmaya ihtiyaçları olur. (Sh.206)

Değişim yaşamayan bir kişinin hayatta başarılı olması ve ilerleyebilmesi mümkün değildir.( sh.207)

Değişim her an bir şeyler öğrenerek yani bilgi tazeleyerek kendini yeniler.(sh.227)

Değişimi tetikleyen en önemli hobi meraktır.(sh.208)

Altındaki insanlara iş öğretmeyen ,bilgiyi kendine saklayan insanlar kendine güvenmeyen insanlardır.(sh.228)

Özgüveni olan insanların HAYIR deme güçleri vardır.HAYIR demek önemlidir.Unutmayın kendine güveni olmayan insanlar umarsızca her şeye evet derler.(sh.233)

Ne zaman evet,ne zaman HAYIR diyeceğini bu iki kelimenin gerektiği yerlerde kullanılması gerektiğini anlayıp vaktinde kullanmayı prensip haline getirmek gerekir.Evetin cazibesi ,hayırın gücü vardır. (Sh.233)

Özgüveni olan insan paylaşmaktan hoşlanır.(sh.239